Apărătoarea pentru încheietura mâinii, apărătoarea pentru genunchi și centura sunt trei dispozitive de protecție utilizate în mod obișnuit în fitness, care acționează în principal asupra articulațiilor.Datorită flexibilității articulațiilor, structura sa este mai complexă, iar structura complexă determină și vulnerabilitatea articulațiilor, astfel încât sunt produse apărătoare pentru încheietură, genunchi și centură.Cu toate acestea, consumatorii sunt încă sceptici cu privire la rolul acestui tip de echipament de protecție și sunt, de asemenea, foarte încurcați atunci când îl achiziționează.
Există două motive principale:
1. Nu cunoașteți principiul protecției articulațiilor cu echipament de protecție?
2. Există multe tipuri de protectori pe piață.Nu stiu pe care sa aleg?
Răspunsurile la întrebările de mai sus vor fi date mai jos.
Apărătoare pentru încheietura mâinii
Incheietura mainii este una dintre cele mai flexibile articulatii ale corpului, dar flexibilitatea reprezinta slabiciune.După cum se poate observa din figura de mai jos, articulația încheieturii mâinii este compusă din mai multe bucăți de oase rupte, cu ligamente legate între ele.Dacă încheietura mâinii este supusă unei compresii necorespunzătoare pentru o perioadă lungă de timp, va apărea artrită.Când apăsăm încheietura mâinii, îndoirea excesivă a încheieturii este sub compresie anormală, astfel încât putem preveni rănirea încheieturii mâinii prin menținerea palmei în poziție verticală, în linie cu antebrațul, Funcția de protecție a încheieturii este de a folosi elasticitatea acesteia pentru a ne ajuta să spargem palma. înapoi în poziția verticală.
Veți ști de aici că apărătoarea pentru încheietura mâinii cu elasticitate mare va juca un rol în fitness, astfel încât apărătoarea pentru încheietura mâinii cu tip bandaj de pe piață are o elasticitate mare și este un dispozitiv de protecție necesar pentru mulțimea de fitness, în timp ce apărătoarea pentru încheietura mâinii de baschet cu material de prosop. este folosit în principal pentru a bloca fluxul de transpirație al brațului către palma mâinii, afectând astfel senzația de a juca mingea, deci nu este potrivit pentru fitness.
Dacă încheietura mâinii este rănită, apărătoarea pentru încheietura mâinii pentru baschet și apărătoarea pentru încheietura mâinii cu bandaj nu sunt cele mai bune protectoare.Ele nu pot împiedica mișcarea încheieturii mâinii.Încheietura rănită trebuie să se odihnească și să poarte mănuși fixe pentru a preveni pasiv mișcarea încheieturii mâinii.
aparatoare de genunchi
Flexibilitatea articulației genunchiului este mult mai mică decât cea a încheieturii mâinii, dar este și o parte vulnerabilă.În viața de zi cu zi, articulația genunchiului suportă multă presiune.Conform cercetărilor, presiunea de la sol la genunchi la mers este de 1-2 ori mai mare decât cea a corpului uman, iar presiunea la ghemuit va fi mai mare, astfel încât elasticitatea genunchierului este nesemnificativă în fața presiunii, deci genunchierul este, de asemenea, un element redundant pentru mulțimea de fitness. Este mai bine să întăriți cvadricepsul și articulația șoldului pentru a reduce presiunea asupra genunchiului decât să purtați genunchiere.
Și genunchierele în formă de bandaj ne vor ajuta să trișăm în ghemuit.Acest tip de genunchiere vor avea un mare rebound după ce au fost apăsate și deformate, ceea ce ne va ajuta să ne ridicăm mai ușor în picioare.Dacă purtăm acest tip de genunchiere în timpul competiției, îi va ajuta pe sportivi să câștige locul, dar purtarea genunchierelor în antrenamentul normal ne înșela pe noi înșine.
Pe lângă genunchiere de tip bandaj, există și genunchiere care pot fi puse direct pe picioare.Acest tip de genunchiere poate menține căldura și poate împiedica articulația genunchiului să se răcească, iar celălalt este de a ajuta persoanele care au rănit articulația genunchiului să repare articulația osoasă și să reducă durerea.Deși efectul este mic, va avea și un efect mic.
centura
Aici trebuie să corectăm o greșeală.Centura de fitness nu este o centură de protecție a taliei, ci o centură de protecție lată și moale.Funcția sa este de a menține sănătatea și poate corecta poziția șezut și menține căldura.
Rolul protecției taliei este de a corecta sau de a menține cald.Rolul său este diferit de cel al centurii de haltere.
Deși centura de talie în fitness poate juca un mic rol în protejarea coloanei lombare, aceasta poate fi protejată doar indirect.
Așa că ar trebui să alegem centura de haltere cu aceeași lățime în fitness.Acest tip de centură nu este deosebit de lată, ceea ce este propice comprimării aerului abdominal, în timp ce centura cu față subțire și spate lat nu este foarte bună pentru antrenamentul cu greutăți grele, deoarece spatele prea larg va afecta compresia aerului.
Nu este recomandată folosirea centurii atunci când practicați greutăți sub 100kg, deoarece acest lucru va afecta exercitarea mușchilor transversali abdominali, care sunt și ei mușchi importanți pentru stabilizarea corpului.
rezumat
În general, utilizarea tampoanelor ghemuit în echipamentul de culturism va crește presiunea asupra coloanei lombare și va provoca leziuni, iar utilizarea genunchierelor ne va ajuta să trișăm.
Ora postării: Mar-03-2023
