Când întrebi ce părți ale corpului sunt cele mai folosite în sporturile de ridicare de greutăți sau de întărire, atunci te gândești la picioare, umeri sau sub spate. Cu toate acestea, se uită adesea că mâinile și mai ales încheieturile joacă un rol major în aproape fiecare exercițiu.Prin urmare, sunt expuși la stres la fel de mare.Mâna este formată din 27 de oase, dintre care opt sunt situate pe încheietura mâinii și sunt susținute de o varietate de ligamente și tendoane.
Structura încheieturii mâinii este destul de complexă, deoarece trebuie să aibă un grad ridicat de mobilitate pentru a asigura toate funcțiile necesare mâinii.
Cu toate acestea, mobilitatea ridicată duce, de asemenea, la o stabilitate mai mică și, prin urmare, la un risc mai mare de rănire.
Mai ales atunci când ridicați greutăți, forțe enorme acționează asupra încheieturii mâinii.Sarcina pe încheietura mâinii este nu numai extrem de mare la ruperea și împingerea, ci și în timpul exercițiilor clasice de forță, cum ar fi îngenunchierea în față sau presarea forțată.Pansamentele stabilizează încheietura mâinii și astfel reduc riscul de rănire și previn tensiunea sau supraîncărcarea.Pe lângă stabilizare, bandajele pentru încheietura mâinii au și alte proprietăți pozitive: au atât efecte de încălzire, cât și de promovare a circulației sângelui. O circulație bună a sângelui este întotdeauna cea mai bună formă de prevenire a rănilor și de regenerare după o sarcină mare.
Pansamentele pentru încheietura mâinii pot fi înfășurate cu ușurință în jurul încheieturii.Ele pot fi înfășurate mai strâns sau mai liber în funcție de gradul de stabilitate dorit.Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că nu stau prea adânc sub articulație.In rest porti o bratara cocheta, dar lipseste functia de bandaj.
Cu toate acestea, nu trebuie uitat că încheietura mâinii trebuie să rămână flexibilă.Flexibilitatea și stabilitatea joacă împreună și se completează una pe cealaltă, de exemplu, la schimbarea sau la genunchiurile din față.Cei care au probleme de mobilitate cu aceste exerciții nu le vor îmbunătăți prin simpla utilizare a bretelor pentru încheietura mâinii.Ar trebui să continuați să lucrați la îmbunătățirea mobilității încheieturii mâinii și umerilor.
În plus, se recomandă utilizareabretele pentru încheietura mâiniinumai pentru seturi grele și sarcini mari.încheieturile se pot obișnui cu stresul în timpul încălzirii.Pentru că bandajele servesc doar la prevenirea supraîncărcărilor.Deci nu ar trebui să le porți tot timpul.
Deoarece fiecărui atlet îi place să meargă la sarcini maxime în antrenament sau competiție, bretele sunt un instrument util.Prin urmare, ar trebui să se găsească în fiecare geantă de sport.
Ora postării: 17-feb-2023
