știri

Mănuși:
În stadiile incipiente ale fitness-ului, folosim mănuși de fitness ca dispozitiv de protecție, deoarece la începutul antrenamentului, palmele noastre nu pot rezista la prea multă frecare și adesea se abrazează și chiar sângerează.Pentru unele femei, mănușile de fitness își pot proteja mai bine mâinile frumoase și pot minimiza uzura palmelor.„Dar după perioada de începători, scoate-ți mănușile și simțiți puterea mrenei.Acest lucru nu numai că vă face palmele mai puternice, dar vă îmbunătățește și puterea de prindere”.

centura de inaltare:
Acest tip de dispozitiv de protecție este de obicei legat de încheietura mâinii la un capăt și de o mreană la celălalt.Îți poate îmbunătăți în mod eficient puterea de prindere, permițându-ți să folosești mrene mai grele pentru antrenament în mișcări precum tragere puternică și canotaj cu mreană.Recomandarea noastră este să nu folosiți o centură de înălțare în timpul antrenamentului general.Dacă folosiți cureaua de înălțare de prea multe ori, aceasta nu numai că nu va avea niciun impact asupra forței de prindere, dar va crea și dependență și chiar va reduce puterea de prindere.
Pernă de ghemuit:
În primele etape ale genuflexiunii tale, dacă folosești un genuflexaj cu bară înaltă, o pernă poate atenua disconfortul cauzat de greutatea mrenei.Pune o pernă pe mușchiul trapez din spate al gâtului și nu va exista atât de multă presiune după ce mreana este apăsată pe ea.În mod similar, ca și mănușile de fitness, le putem folosi în stadiile incipiente și ne putem adapta treptat la ele mai târziu, permițându-ne să ne îmbunătățim starea fizică.
Încheietura/Protecții de cot:
Aceste două lucruri pot proteja cele două articulații ale brațului tău – încheietura mâinii și articulațiile cotului – în multe mișcări ale membrelor superioare, în special în presa pe bancă.Ne putem deforma atunci când împingem anumite greutăți care sunt greu de controlat, iar aceste două protectoare ne pot proteja eficient articulațiile și pot preveni rănirile inutile.

centura:
Acest dispozitiv de protecție este cel mai potrivit pentru noi să îl folosim.Talia este partea cea mai vulnerabilă pentru ca oamenii să se rănească în timpul fitnessului.Când te apleci pentru a ține o mreană sau o ganteră, când faci o ghemuire tare sau chiar o împingere în decubit, talia ta exercită mai mult sau mai puțină forță.Purtarea unei centuri vă poate proteja eficient talia, oferind cea mai puternică protecție pentru corpul nostru, fie că este vorba de o centură de culturism în general moale, sau de haltere O centură dură pentru ridicarea de forță.Fiecare centură are capacități de sprijin diferite.Poți alege centura care ți se potrivește în funcție de programul tău de antrenament și de intensitate.
aparatoare de genunchi:
Termenul „genunchiere” poate fi împărțit în mai multe categorii.În general, folosim genunchiere sport la baschet, dar asta nu este potrivit pentru activitățile noastre de fitness.În fitness, trebuie să ne protejăm genunchii pur și simplu ghemuindu-ne adânc.În ghemuit, alegem în general două tipuri de genunchiere, una este o husă de genunchi, care îți poate acoperi genunchii ca o mânecă, oferindu-ți un oarecare sprijin și un efect de izolare termică;Celălalt este legarea genunchiului, care este o bandă lungă și plată.Trebuie să-l înfășurăm cât mai strâns în jurul genunchiului tău.Legarea genunchilor vă oferă un sprijin mai mare în comparație cu acoperirea genunchilor.În genuflexiuni grele, putem folosi legarea genunchiului pentru antrenament.